BARRE•BALLET

GEBRUIK DANS OM KRACHT EN ZELFVERTROUWEN OP TE BOUWEN

Barre is een mix van op ballet geïnspireerde oefeningen, yoga, pilates en krachttraining. Barre richt zich op hoge herhalingen van bewegingen met een klein bereik, dus bereid je voor op dat brandende gevoel!

WAT IS BARRE?

Barre is gecreëerd door een ballerina. De Duitse danseres Lotte Berk moest het podium verlaten na een ernstige blessure en vond een fitnessmethode uit, die haar hielp in vorm te blijven en precieze lichaamscontouren te behouden, zelfs zonder dagelijkse ballettraining. Na verloop van tijd nam de methode de principes van Pilates en yoga over en werd zo universeler en toegankelijker.

waarom barre

De methode is gebaseerd op een combinatie van ballet- en krachtoefeningen en de vaardige integratie van verschillende soorten spierbelasting. Het is juist de slimme samensmelting van sport en ballet die de spieren van dansers zo gedefinieerd maakt. De combinatie van verschillende bewegingsbereiken en het langdurig aanhouden van specifieke houdingen is het geheim van het succes en biedt een unieke uitdaging voor het lichaam.

Het omvat meer dan 140 speciaal ontworpen oefeningen die op een unieke manier worden gecombineerd. Tijdens de sessies worden halters van 1-2 kg, ballen, banden en vooral de barre zelf gebruikt, voor nog meer afwisseling.

Barre is perfect te combineren met stretching, dans en yoga. Intensieve barreworkouts zijn uitstekend voor het opbouwen van uithoudingsvermogen, balans en gratie, terwijl stretching helpt om de resultaten te verstevigen en de contouren preciezer te maken. Yoga verbetert balans en harmonie, en bij dans voel je hoe je lichaam klaar is voor de meest ongebruikelijke bewegingen en sequenties.

Vraag stellen BOEKKLASSE

Fysieke voordelen van Barre

Barre-lessen zijn zo populair, zelfs onder mensen die nog nooit ballet of een andere dansles hebben gevolgd, omdat ze verschillende voordelen voor de lichamelijke gezondheid bieden, waaronder de voordelen die hieronder worden genoemd.

BOUW SPIERKRACHT EN UITHOUDINGSVERMOGEN OP

Barre combineert elementen van ballet, pilates en yoga om verschillende spiergroepen aan te pakken door middel van isometrische bewegingen en hoge herhalingen. Dit leidt tot een verbeterde spiertonus en -definitie, vooral in de armen, benen, bilspieren en core.

VERBETERDE FLEXIBILITEIT EN BEWEGINGSBEREIK

De dynamische stretches en verlengende bewegingen in barre workouts helpen de flexibiliteit en het bewegingsbereik te vergroten. Dit vermindert niet alleen het risico op blessures, maar verbetert ook de algehele mobiliteit en gezondheid van de gewrichten.

MEER KRACHT EN UITHOUDINGSVERMOGEN

Door kleine, precieze bewegingen te maken en posities langere tijd vast te houden, bouwt barre spierkracht en uithoudingsvermogen op. Regelmatige oefening kan leiden tot een groter uithoudingsvermogen, waardoor mensen dagelijkse activiteiten met meer gemak en efficiëntie kunnen uitvoeren.

LOCATIE

uw plaats van macht

Dit is een plek van kracht voor diegenen die zich willen onderdompelen in de wereld van bewuste fysieke praktijken samen met de beste experts op dit gebied. Onze studio bevindt zich in het centrum van Den Haag, dit is een ruimte waar alles je helpt te rebooten en de dagelijkse drukte te vergeten.